高中生睡眠时间，高中生睡眠时间在多久最适宜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中生睡眠时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高中生睡眠时间的解答，让我们一起看看吧。

高中生最好在几点睡觉？

对于高中生来说夜晚十点到十一点之间睡觉时间是最适合的，因为当进入夜晚十一点时，我们身体的各个器官就开始了排毒，而且对于高中生来说良好的睡眠时间能够在白天给我们良好的精神状态。

12点准时睡觉，因为高中必须起的早，为保证早上瞌睡没那么多，所以12点前是必须的。不过忙于学习的可以1点，最主要不能玩手机，午觉必须1个小时，这样学习和休息时间都分配的比较恰当。

听楼上的人的口吻都是一致反对熬夜、

如果说学到11电也叫熬夜的话，那我什么也不说了，你要在中部城市你的成绩绝对中下等，除非你是很聪明的人。

说实话我们高中晚上十点半下课，熄灯差不多也就十一点了。第二天六点起都嫌迟，因为这个时候人们都已经把床铺

整理好洗漱完毕了……

确实是艰苦，老师常和我们讲，上了大学有高中1/3的冲劲考研就没问题了，确实很少有人能坚持下来，但那些日子真的很令人怀念，如今假如一天学习少了也经常会觉得空虚。

估计说了也没用，你害怕对身体不好，那你上了大学如果能在11点前睡觉我就佩服你。只是如果自己真想考个好一点的大学，那你可以的话就这么做吧。况且如果你所在城市比较发达的话，再有点额外的努力你会走更好的大学。

从健康的角度考虑，晚上十一点之前睡觉是最好的。

一方面，早睡对记忆力的恢复有帮助。充足的睡眠会帮助脑脊液回流，冲走大脑皮层产生的有害物质。

另一方面，早睡可以早起，帮助你更好的规划每天早上的时间。

希望对你有所帮助。

一个高中生要保持多少的睡眠？

正常时间8小时` 教育部做出了关于睡眠时间的规定，一直收效甚微 现在多数高中生的睡眠时间大约只有7小时左右，低于专家提出的中学生正常睡眠时间。甚至有学生每天只睡5个小时，严重影响了学生第二天的学习与生长发育, 虽然如此，学生睡眠不足的情况也有一些改善办法，例如了解一些科学睡眠知识就是很有必要的。科学研究证明，能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半，而人的深度睡眠时间大约在22点到凌晨1点。所以课业重的中学生可以考虑早睡早起，早晨起来学习。其次，睡眠应有规律，为保持生物钟的同步性，不应在周末大肆补觉。而且睡午觉也是个很好的睡眠习惯，临床基础研究已经证实，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。 中国考试制度的竞争压力下，学校只有靠升学率来保证生源。况且我们只有靠高考成绩进入好大学,这是整个社会的问题，学校也没办法

谢谢邀请！这个问题有几种答案，一种是理论答案，理论的是一个高中生要保持8小时以上的睡眠。另一个是，高中了要面临高考，每天休息6个小时就可以了，因为另外的两个小时可以多学习一下知识。不过都是因人而异……

世界卫生组织的一项研究调查发现，那些长寿的人往往平均睡眠时间为每晚6~8个小时，而平均睡眠时间少于 4个小时的人，有近9成是短寿者。

研究人员还发现年龄不同，所对应的最佳睡眠时间也是不一样的，每个人都应按照自己的年龄段科学的安排睡眠时间。

不满周岁的下婴儿：每天16小时。 一周岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，因为小月龄婴儿生长和发育都是在睡眠过程中进行的所以必须保证充足的睡眠时间，大约每天16个小时。

1~3岁的幼儿：夜晚12个小时 。 幼儿阶段也是人体重要的生长发育阶段，同样需要充足的睡眠，晚上必须要保证12个小时睡眠。

4~12儿童：每天睡10～12小时。 孩子如果睡眠不足，不仅会精神不集中、免疫力降低，还会影响身体生长。但是随着年龄的增长，身体各方面发育成熟，儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。

13~29岁的青年人：每天睡8小时左右。 青少年每天睡8小时，应注意最晚24点上床、早6点起床，周末不要睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体长时间保持规律的生物钟，导致精神不振，注意力不集中，影响记忆力。

到此，以上就是小编对于高中生睡眠时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中生睡眠时间的2点解答对大家有用。