高中作息时间表，高中作息时间表国家规定

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中作息时间表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高中作息时间表的解答，让我们一起看看吧。

高中课时费一般多少？

没有统一规定，一般20元左右。必须指出：教师的结构工资中，沒有课时费一说，上课是教师的本职工作，课时费是学校为鼓励教师多上课，上好课而自己设立的项目，在自有资金或是在绩效工资中列支。

高中教师课时费，国家沒有统一的标准，所有标准都是由高中学校自主制订的。高中教师课时费，不同的学校，制订的标准不一祥，各学校会根据本学校的经济情况酌情制订，因为这部分钱，是由学校自筹，主管部门和地方财政概不负责，至于多少，完全取决于学校自己，多的不足10元，少的也只有2元钱，不可能太多。

高中课时费一般没有统一规定，在公立学校上班，课时费从20元起逐渐增加，因地区，因学校，因所带的高一？高二？高三？三个年级段的课时费也不等，不管是哪个地方，高三的课时费是最高的，高三年级的代课老师也是最辛苦的，从时间上和判作业上投的精力也大。

高三“学霸”的一天是怎样安排作息的？

高三每一天的作息时间都是很紧密的，所以学霸同学每一天也是根据学校的作息时间来学习，只是有几个特殊的时间点把握的比较好一些.

●正常作息时间.

我当时所在的那所重点高中作息时间大概是这样的：每天早上五、六点起床，起床洗漱后去教室上晨读，然后是晨操、早读、早饭，早饭过后是上三节课，中间有个课间操，课间操后上两节课，后面是午饭、午休、下午三节课、晚饭、三到四节晚自习，晚自习结束是大概晚上9:20，晚自习结束后走读的学生回家，住宿的学生休息大概半个小时后继续学习到11:00；晚上11:00以后住宿的学生们可以回宿舍休息了，教室在11:30的时候熄灯。周六上午补课，下午、晚上休息，周日上午补课，下午休息，晚上上课，平均一个月有一次完整的周末。

●吃饭间隙时间.

学霸同学可能会利用吃饭时间的间隙时间学习，因为吃饭时间各一个小时，然而整整的真正的吃饭时间20就解决了。吃完饭后这些学霸就会回到教室学习、写作业。我那时候就充分利用吃饭时间的剩余时间写作业，特别是午饭、晚饭时间。高中时候每天的作业量还是挺多的，我要利用这两段时间抓紧写作业。之所以这样是因为如果不在这个时候写作业的话，就要利用晚自习时间写作业了，我就是通过这样的方法节约出来了晚自习时间。晚自习时间可以用来学习当天的内容、预习、薄弱学科了。

●晚自习后间隙时间.

晚上9:20后的这个时间，可以去食堂吃夜宵，也可以去操场散步，也可以去健身器材上面锻炼，为的就是让脑子更加的清醒。等到这些活动都弄完了以后其实还是有一段剩余时间的，可以提前回到教室继续学习。

晚上10:00到11:00之间的学习时间也是很珍贵的，学生们可以学习一些自己觉得比较薄弱的学科。

●11点以后.

对于学习比较刻苦的学生们来说，其实可以一直在教室学到晚上11:30甚至更晚，因为教室是晚上11:30熄灯，但是我们那个时候甚至是在教室里面点着蜡烛继续学习，为的就是争分夺秒多学一会儿。

回想起自己以前高考的经历，那真是严重的缺少睡眠呀，不是你是学霸还是学渣，只要你上了高考这趟车，就得往前转呀，那个时候我们农村的孩子除了高考没有更好的选择，所以那个时候都是睡得比狗晚，起得比鸡早，当然那个时候年轻，能扛住，套用那句话：干就是了！

清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？

对于这个问题，我想说的是，每天5个小时睡觉，已经算是不错了。我们现在将清华大学每天5个小时当做天大的新闻。其实我觉得，这才是一所大学应该有的学习方式。现在的很多大学的学生简直是太舒服了，通过这种学习，要学到非常好是很难的。大学只有四年，理应珍惜这四年的时间。为什么我说每天睡5个小时并不是非常过分，也不能说是在透支身体呢？有如下几个原因：

大家都在讨论这个作息时间表，但是，有几个人认真看了这个内容呢？如果大家细心看看这个作息时间表，其实可以看到一些合理的部分。

首先，锻炼身体。这是非常重要的。周一早上他安排了锻炼，这是非常好的，早上锻炼在大学是很好的行为。除此之外，其他时间没锻炼，但是他也强调要“上好体育课”这个也很关键。同时一周内两天强调要“跳长绳”，不知道这个是什么，但是是体育锻炼的一部分。

其次，注意午休。晚上睡的时间短，但是如果中午能够休息也是非常好的，根据专家分析，午休半个小时，可以抵得上晚上2个小时。从作息时间表的周二12.25---13.30中写了午休。这个很好，有利于补充晚上睡觉的不足。

再次，积极的心态。这个是一个人是否健康的重要标准。在这张表里面，在“生活状态”一栏中，一周有4天写了“积极”；有3天写了“平和”，“内敛”“惜时”“昂扬”分别出现1次。这说明他的心态非常积极。这种积极的心态对于身体健康非常重要的，根据国际健康标准，身体健康和心理都健康才能称得上是健康水平。

最后，坚定的信念。一个人在奋斗中，积极的奋斗和被动的奋斗是不一样的。在这张作息表中，不仅是时间的安排，还有很多其他的自我鼓励，比如，在表中就出现了“come on ,let‘s try your best”“目标明确，踏实地走好每一步”“不知我者谓我何求”“确定目标，矢志不治”等等这些带有积极的暗示，这些暗示对于人的精神是具有非常大的作用的。

睡觉是人必须的过程，睡觉的目的是为了让大脑休息。那人到底睡几个小时算是正常的呢？其实，这个现在世界上还没有完全定论。首先，不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。根据科学家的实验，新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时；中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了，老年人睡眠时间更短些。有的老年人一天4-5个小时，中午打个盹就行了。以上时间只是健康睡眠时间，什么时间算是有害的呢？现在统一的标准是每天睡觉低于4小时是有害的，5个小时还算不上是有害的，也就是说不能说是透支身体。

人是否透支，还有一个指标，那就是睡眠质量。根据科学家实验，人的深度睡眠只要2-3个小时就足够了，也就是深度睡眠是人最为有效的睡眠方式。只要人真正达到了深度睡眠，其他时间其实是可以忽略不计的。所以，睡眠时间多少与人的睡眠质量有关系，有的人睡眠质量高，只需要很短时间睡眠；有的人睡眠质量不好，人躺在床上，却总是睡不着，这样的睡眠则是不好的睡眠，时间越长越不行。

人具有非常强的适应性。在一定的范围内，人是可以适应不同时间的睡眠的。因此，某些人如果晚上一点睡觉，第二天每天6点起床。如果天天如此（当然，是要大于4小时，这个是国际认定的最少睡眠时间），身体时可能慢慢适应，自然就没有大问题了。比如说，我现在每天都是7:20起床，一般只要是晚上2点之前睡觉，我都能够准时7:20起床。我现在每天只要晚上超过5个小时，中午再休息半个小时，我一天是绝对没有问题的。所以说，生物钟很重要。

到此，以上就是小编对于高中作息时间表的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中作息时间表的3点解答对大家有用。